무릎 보호대 제대로 알아보기
무릎은 걷고, 뛰고, 계단을 오를 때마다 가장 많이 쓰이는 관절 중 하나입니다. 특히 운동을 하거나 무릎에 통증이 있던 분이라면 무릎 보호대의 중요성을 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. 이 글에서는 무릎 보호대의 필요성, 종류, 고르는 팁까지 한 번에 정리해 드립니다.
무릎 보호대가 필요한 이유
- 무릎 관절 안정화
- 충격 흡수 및 부담 분산
- 무릎 질환(관절염, 연골 손상 등)의 예방 및 완화
- 운동 중 부상 예방 또는 재활 단계 보조
이런 분들께 추천해요
- 관절염이나 퇴행성 질환이 있는 어르신
- 축구, 농구, 러닝 등 운동 중 무릎 사용이 많은 경우
- 무릎 통증이나 뻐근함이 자주 느껴지는 직장인
- 수술 후 재활 목적으로 보호대를 사용하는 경우
무릎 보호대의 주요 종류
- 슬리브형 – 압박감 위주, 일상생활용으로 좋음
- 벨트형 – 무릎 아래/위를 잡아주는 운동용
- 힌지형 – 금속 프레임이 포함된 의료용 고정형
- 패드형 – 충격 완화용, 농구나 배구 등에서 사용
선택 시 체크할 요소
- 사이즈 맞춤이 가장 중요 (무릎둘레 측정 필수)
- 착용 시 너무 조이지 않도록 신축성 확인
- 통기성 소재와 무봉제 라인 여부 확인
- 운동용인지 일상용인지 사용 목적에 맞춰 선택
추천 브랜드
- LP SUPPORT – 스포츠 전용 보호대 전문
- 닥터메드 – 의료보조기기 전문 브랜드
- 무로 / 바디포인트 – 일상용 가성비 좋은 제품 다수
- 나이키 / 아디다스 – 운동 전용 패드형 인기
착용 시 주의사항
- 장시간 착용 시 피부 통풍 주의
- 통증이 더 심해질 경우 사용 중단 후 전문가 상담
- 운동 전후 스트레칭 병행 추천
- 항균 세탁 가능 여부 확인 후 주기적 세척
마무리
무릎은 한 번 다치면 회복이 오래 걸리는 관절입니다. 예방이 최선의 치료라는 말처럼, 무릎 보호대를 통해 일상 속 관절 부담을 줄여보세요. 가벼운 보호대 하나가 활동성과 건강을 지켜줄 수 있습니다.
📌 TIP: 보호대 선택 전에 반드시 무릎 둘레를 측정해보세요!